Аяқтарды ұзарту бұлшықеттері жұмыс істеді

Өнімдер сипаттамасы Өнімнің функциясы Өте шоғырланған жаттығу мақсаты Бұл аяқты ұзарту бөксе және сіңірлер сияқты басқа бұлшықеттердің кедергісін азайтады, бұл жаттығу жүктемесін толығымен төрт аяққа шоғырландыруға мүмкіндік береді. Бұл кең көлемді нығайту үшін әсіресе қолайлы...

Сұрау жіберу

Сипаттама

Техникалық параметрлері

Өнімдер сипаттамасы

Үлгі	XZ8014A
Машинаның өлшемі	1670x1060x1480MM
Машинаның салмағы	285 кг
Салмақ жинағы	100 кг
Материал	Дәл болат жақтау, жоғары - серпімді PU жастық/арқа, легирленген металл бөлшектер

Prтүтік функциясы

Өте бағытталған оқыту мақсаты

Бұл аяқты ұзарту бөксе және сіңірлер сияқты басқа бұлшықеттердің кедергісін азайтады, бұл жаттығу жүктемесін толығымен квадрицепске шоғырландыруға мүмкіндік береді. Бұл әсіресе vastus medialis бұлшықеттерін нығайтуға және санның алдыңғы бұлшықеттерінің біркелкі емес дамуын шешуге қолайлы.

Бақыланатын тізе кернеуі

Скват және өлі көтеру сияқты күрделі жаттығулармен салыстырғанда, аяқты ұзарту қарапайым тізе кернеу үлгісін және реттелетін салмақты ұсынады. Олар тізе операциясынан кейін қалпына келетіндер үшін өте қолайлы, төмен жүктеме кезінде квадрицептерді қауіпсіз белсендіреді. Олар жаңадан бастағандар үшін де жарамды, дұрыс емес пішіннен туындаған тізе жарақаттарын болдырмауға көмектеседі.

Нақты жаттығу қарқындылығы мен ауқымы

Аяқтың ұзартылатын салмағын сіздің күш деңгейіңізге байланысты дұрыс реттеуге болады, ол жаттығулардың қарқындылығын біртіндеп арттыруға мүмкіндік беретін бірнеше килограммнан бірнеше ондаған килограммға дейін. Пайдаланушы сонымен қатар шамадан тыс созылуды болдырмау үшін сәйкес иілу және ұзарту бұрышын таңдай алады.

Нұсқаулар

Машинаны реттеу (негізгі шарт)

Орынның биіктігін реттеу

Отырғаннан кейін тізелеріңіз машинаның бұрылу нүктесімен тураланғанына, аяқтарыңыз педальдарға толығымен тірелгеніне және жамбастарыңыз жерге параллель тұрғанына көз жеткізіңіз.

Аяқтың орнын бекіту

Машинаның қысым жастықшасын балтырыңыздың алдына, тізеңізден 3-5 см төмен қойыңыз. Күшті шайқамай тұрақты түрде беруге мүмкіндік беретін тығыздықты пайдаланыңыз.

Салмақты реттеу

Күшіңізге қарай сәйкес салмақты таңдаңыз. Жаңадан бастағандарға 5-10 кг-нан бастап, қозғалыспен танысқан сайын бірте-бірте көбейту ұсынылады.

Стандартты процедура

Бастапқы позиция

Орындықтың арқасына сүйеніңіз. Аяқ ұзартқышының екі жағындағы тұтқаларды екі қолыңызбен ұстаңыз. Жоғарғы денеңізді тұрақты ұстаңыз, алға тік қараңыз және тізеңізді 90 градусқа бүгіңіз.

Аяқтарды ұзарту

Квадрицепсіңізді пайдаланып, балтырыңызды баяу түзетіңіз және 10-15 градусқа сәл иілуді сақтай отырып, тізеңіз толықтай созылғанша педальдарды жоғары көтеріңіз. 2-3 секунд ұстап тұрыңыз және төрт аяқтың жиырылуын сезініңіз.

Баяу төмендету

Қозғалыстың жоғарғы жағында қысқа үзілістен кейін, балтырыңызды бастапқы 90 градустық иілу деңгейіне дейін баяу төмендетіңіз. Баяу төмендетіңіз және тез босатудан аулақ болыңыз. 2-3 секунд ұстаңыз.

Қайталаулар

Әр жиынтықта 12-15 қайталауды аяқтаңыз. Жиындар арасында 60-90 секунд демалу арқылы сеансқа 3-4 жиынды ұсынамыз.

біздің қызметтеріміз

Жаттығу кезінде тұрақты жоғарғы денені ұстаңыз. Арқаңызды артқа айналдырудан, иықтарыңызды көтеруден немесе жамбасыңызды көтеруден аулақ болыңыз. Бұл төрт аяқты алаңдатады және төменгі арқадағы ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.

Тізеңізді саусақтарыңызбен туралаңыз. Жарақат алу қаупін арттырып, жүктің жылжуына жол бермеу үшін ішке немесе сыртқа бұрылмаңыз.

Тұрақты қозғалыс жылдамдығын сақтаңыз және серпінді күшейту үшін бұзауларыңызды пайдаланбаңыз. Нәтижелі жаттығу үшін төртбасты бұлшықеттердің белсенді иілуі және кеңеюі маңызды.

Зауыттық ақпарат

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

Жиі қойылатын сұрақтар

С: Машинаны қажеттіліктерге сәйкес теңшеуге бола ма?

Ж: теңшелетін бір{0}}функциялы аяқты ұзарту машинасы немесе аяқты ұзарту + аяқты екі -бұйра-бір машинада, соның ішінде реттелетін логотип

С: MOQ және жеткізу уақыты дегеніміз не?

A: Стандартты өндірістік цикл 20 күн, теңшелген өндірістік цикл шамамен 30 күн

С: Сапасы қалай?

A: Шикізатты қабылдаудан бастап өндіріс процесіне, содан кейін дайын өнімді жеткізуге дейін бүкіл процесс сапаны тексерудің кем дегенде 8 процедурасынан өтеді және зауыттың біліктілік деңгейі 99% -дан асады.

С: Негізгі артықшылығы неде?

Ж: Толық -шығындарды басқару тізбегі, жылдам теңшеуге жауап беру тиімділігі және халықаралық стандарттарға сәйкес келетін сапаны бақылау жүйесі тұтынушыларға -үнемді және тұрақты жеткізу тізбегіне қолдау көрсете алады.