Жаяу жүргенде жүгіру жолында жүгірмеңіз
Jul 24, 2023
Хабарлама қалдыру
Жүгіру жолында жүгіру кезінде, егер ол жүрген болса, онда жүру жаттығуын қолданыңыз. Осы уақытта жүгіруді ұмытпаңыз және жаяу жүргенде шынтақ буынының серпілісіне назар аударыңыз. Тағы бір маңызды нәрсе - жүгіру жолымен жаттығу кезінде, 5 км-ден кем жылдамдықпен жүргенде, сіздің жүрегіңіздің жылдамдығы жүгіру стандартына жете алмайды, ал сіздің калорияңызды тұтыну жеткіліксіз, бұл біздің жүгіру жаттығуларымыздың әсеріне жету оңай емес. Мұны атап өткен жөн.