Жылтыр машина

Глондық машинаны тегіс жерге қойыңыз және жабдықтың барлық бөліктері қалыпты жағдайда екенін тексеріңіз. Аяқтың және жарқылдардың орны мен бұрышын денеңізге сай болу үшін өз биіктігі мен аяғыңыздың ұзындығына реттеңіз.

Орынға отырыңыз, иілген аяқтарыңызды аяқтардың жастықшаларына қойып, жарқылдық жастықшаларды 贴合 күйдіріңіз. Глондық машинаның тұтқаларын екі қолыңызбен ұстаңыз, артқы жағыңызбен ұстап, денеңіздің күйін ұстаңыз және дене орнын реттеңіз, осылайша -} күштерінің күш-жігері плиткалар мен глютеальды бұлшықеттермен тураланады.

Ингаля, баяу, баяу сіздің жамбастарыңызды артта қалдыру үшін, максималды деңгейге дейін және гамбринг пен глютиялық бұлшықеттердің жиырылуын сезінеді. Дем шығару, баяу бастапқы позицияға орал, қозғалысты қайталаңыз және қозғалысты біркелкі және бақыланатын жылдамдықпен ұстаңыз.

Жинақтардың санын толтырғаннан кейін, кері салмақ ең төменгі деңгейге қойыңыз, сүлгімен жастықшалардағы терлейтін дақтарды сүртіңіз, жастықшаларды реттеу бөлшектерін қалпына келтіріп, келесі жаттығуларға дайындалу үшін Glute машинасының күйін тексеріңіз.

ҒЗТКЖ, өндіріс, сату және - сату бөлімдері «Жобалық тапсырмалар» деп аталады. Мысалы, R & D бөлімі дизайнында, өндірістік бөлімде процесс бар, сату бөлімі сұранысты тексереді, ал кейінгі - сату бөлімі кері байланыс жинайды. Жаңарту 45 күн ішінде аяқталады, тиімділік 30% -ға жақсарады.

Ол фитнес жабдықтары мен халықаралық маркетинг инженерлерін және халықаралық маркетингтік таланттарды жұмысқа қабылдайды және тәжірибелі қызметкерлерге жаңа технологиялар мен тәжірибеге өтуге мүмкіндік беретін «тәлімгерлік жүйесін» орнатады. Команданың орташа жұмыс өтілі 5 жылдан асады, ал әр түрлі жабдықтардың кәсібилігі, соның ішінде Glute машинасының кәсібилігі саланы басқарады.

«Жаһандық фитнес-жабдықтың артықшылықты брендіне айналу» ортақ мақсаты бойынша, ол бір апта сайын «прогресс синхрондау жиналысын» алу және OKR көмегімен бөлуге арналған мақсаттарға ие. ҒЗТКО инновацияларға бағытталған, өндіріс бөлімі сапаны қамтамасыз етеді, ал сату бөлімі ішкі үйкелісіз ынтымақтастыққа қол жеткізу үшін, жұмыс істеуге ұмтылады.

«Команданың бонустық пулдары» құрылды, ал бонус жоба салымына сәйкес таратылады. Мысалы, ірі тапсырыстарды, өндірісті, сатуды және - сату бөлімдерінен кейін бонустармен бөліседі; ҒЗТКЖ бөлімі ең жақсы - өнімді сатқан кезде, өнімнің барлық тізбегі нәтижеге қол жеткізеді, бұл ынтымақтастыққа деген құлшыныс.