Жүгіру жолында жалаң аяқ жүру туралы не айтуға болады?

Кейбір зерттеушілер жалаңаяқ жүгіруден гөрі сау, мысалы, жалаңаяқ жүгірушілер өздерінің өкшесін тастамас бұрын, аяқ киімдері өзектеріне жиі жерге қонады, ал аяқ киім киімдері аяқ киімдерін қорғауға бейім. Тіпті қатты жерде, жалаңаяқ жүгірушілер мен жер арасындағы соққы күші әлі де аз, сондықтан екі аяғыңызға әсер ету күші олардың өкшелеріне жақын адамдардан да аз. Жалаң аяқ жүгіру сонымен қатар бөртпе серпімділігі және бұзау және аяқ бұлшықеттерін тиімді пайдалану.

Бірақ спорттық медицина мамандары жақсы кэштеу эффектісі бар аяқ киім біріктірілген аяқ киім бірлескен жарақаттарды тиімді азайта алады деп санайды. Жүгіру жолындағы пассивті режимде, жүгіру жолының дірілдегені тізе, білектер мен басқа буындарға қажетсіз зақым келтіруі мүмкін, сонымен қатар аяғын терлеу кезінде де оңай болуы керек. Жалаң аяқ жүгіру сонымен қатар аяқтардың табанын киюге және блюге келтіруге болады.
Жүгіру жолында жүгіру тек аяқ киімді ғана емес, сонымен қатар кәсіби аяқ киім қажет! Аяқ киімнің болуы сізге әсер етуді жаттықтыруға және тізелеріңізді қорғауға көмектеседі!